Почему спортсмены курят марихуану?

Долгое время отношения спортсмена и каннабиса напоминали тайный роман, тщательно оберегаемый от назойливых глаз, но вечно так продолжаться не может. Выходя в отставку, профессиональные атлеты все чаще решаются на каминг-аут и делятся опытом применения каннабиса в медицинских целях. По словам ветеранов, спорт высоких достижений невозможен без фармакологической поддержки, а канна-препараты – одни из лучших адаптогенов, практически лишенные побочных эффектов.

Почему тренировки с марихуаной стали популярными?

В игровых дисциплинах дары Джа употребляет абсолютное большинство спортивных деятелей, начиная от игроков и тренеров и заканчивая обслуживающим персоналом. Особенно популярен каннабис в Национальной футбольной лиге – по мнению Мартеллуса Беннета, бывшего нападающего Dallas Cowboys, количество травокуров в НФЛ доходит до 90%. Принимающий Seattle Seahawks Перси Харвин заверяет, что мало кто из футболистов выходит на поле, не выкурив косяк. Защитнику Шону Смиту из Seattle Sounders, по собственному признанию, требуется не менее двух джойнтов, чтобы настроиться на игру.

Национальная баскетбольная лига также далеко продвинулась в стоунерских практиках. Эл Харрингон, игравший за Sidney Kings, утверждает, что не менее 70% баскетболистов из ведущих клубов юзают ганджубас, а Кенион Мартин из Denver Nuggets уверен, что любителей травки в НБА никак не меньше 85%, но не все решаются открыто говорить об этом. Легкий форвард Мэтт Барнс, выигравший Чемпионат НБА 2017 года в составе Golden State Warriors, признается, что сыграл свои лучшие игры в угашенном состоянии.

В других дисциплинах дела обстоят не лучше. Известный канадский хоккеист Райли Коте, выступавший за клуб Philadelphia Flyers, считает, что не менее половины игроков Национальной хоккейной лиги балуются травкой. Среди боксеров и рестлеров тоже немало активных стоунеров. Давняя дружба с Мэри-Джейн превратила Майка Тайсона в увлеченного коноплевода, запатентовавшего собственную линию медицинского каннабиса Tyson 2.0, который успешно продается в диспенсерах Columbia Care на территории 16 штатов. В употреблении марихуаны также сознавались именитые бойцы UFC:

• Конор МакГрегор;
• Дастин Порье;
• Джон Джонс;
• Дерик Льюис;
• Ник и Нейт Диас;
• Дональд Серроне;
• Нико Прайс;
• Генри Седухо;
• Ронда Раузи;

Легкоатлеты тоже не прочь дунуть, даже рискуя попасть под раздачу, как это произошло с восходящей звездой спринта Ша`Карри Ричардсон. Из-за положительной пробы на ТГК многообещающую американскую бегунью не допустили до Олимпиады в Токио.

Впрочем, для пробуждения праведного гнева масс даже курить необязательно. Знаменитый ямайский спринтер Усэйн Болт, не проваливший ни одного теста, дважды нарывался на скандал. В 2009 году Болт столкнулся с массовой травлей в СМИ, легкомысленно заявив, что в юности покуривал ганджу. Спустя четыре года бегун неосторожно выложил в Instagram фото своих футболок в растаманском стиле – и снова был вынужден оправдываться перед полчищами моралистов, алчущих расправы над вчерашним кумиром.

Тем не менее, спортсменов не останавливают ни санкции, ни моральное давление. Атлеты налегают на MJ не забавы ради, а во время анонимных опросов среди основных причин указывают проблемы физического и ментального здоровья:

• Хронический болевой синдром;
• Травмы суставов, связок и сухожилий;
• Бессонница и синдром смены часовых поясов;
• Усталость и эмоциональное выгорание;
• Повышенная тревожность и страх толпы;

В поп-культуре атлетов изображают супергероями и неутомимыми терминаторами, однако в действительности они так же уязвимы, как любой из нас. Неминуемые травмы и тренировки на пределе возможностей истощают организм, а времени на восстановление катастрофически не хватает, а спортивный тренинг сам по себе ускоряет износ суставно-связочного аппарата. Частое повторение одних и тех же действий приводит к микротравмам, мышечным блокам и хроническому воспалению. В результате возникают локальные нарушения трофики и кровоснабжения, вызывающие дегенеративные изменения в мышцах, суставах и сухожилиях.

До какого-то времени патологические процессы удается компенсировать, но человеческие ресурсы небезграничны. Ситуацию усугубляет синдром перетренированности – невозможность адаптироваться к растущим нагрузкам и нарастание признаков дистресса, которое проявляется прогрессирующим снижением работоспособности, ослаблением иммунитета и нейроэндокринными расстройствами. Просто взять тайм-аут и съехать с темы не выйдет – профессиональный спортсмен связан обязательствами и постоянно находится в стрессе из-за высоких ожиданий тренеров, спонсоров и владельцев клубов.

Однажды наступает момент, когда уже не обойтись без сильнодействующих препаратов – обезболивающих, противовоспалительных и транквилизаторов. По результатам анонимного опроса Вашингтонского университета, не менее 52% игроков НФЛ регулярно принимают анальгезирующие средства, причем более 70% из них нуждаются в повышенных дозах опиоидов и жестоко страдают от неизбежных побочек.

При таком раскладе марихуана видится как щадящая альтернатива потенциально опасным средствам. Медицинские свойства каннабиноидов доказаны официально – эффективность THC и CBD при купировании боли, спазмов и воспалительного процесса неоднократно подтверждалась клиническими испытаниями.

При корректном дозировании препаратов употребление каннабиса не приводит к нежелательным явлениям. Ничуть не удивительно, что атлеты, вынужденные выбирать между соблюдением правил и собственным здоровьем, выбирают себя. Если юзать ганджу в межсезонье, до начала соревнований можно успеть вывести продукты распада ТГК из организма, а рандомное тестирование, возможно, обойдет стороной.

Любительский спорт и фитнес-индустрия перенимают наработки профи и осваивают достижения канна-терапии для создания красивого тела. Пыхнуть перед тренировкой или классом йоги – обычная практика в штатах, легализовавших марихуану, причем под новомодное поветрие подведена солидная научная база.

Как показывает исследование статуса здоровья 52 тыс. американцев, проведенное специалистами Мичиганского университета, лишний вес в течение года набрали 17% травокуров и 25% испытуемых контрольной группы, ни разу не пробовавших MJ. В среднем, американские стоунеры на треть стройнее некурящих соотечественников и реже страдают от инсулинорезистентности, метаболического синдрома, сахарного диабета II типа и других проблем, связанных с ожирением.

При этом канна-юзеры не сидят на жестких диетах, рискуя поймать авитаминоз. Накапливаясь в жировой ткани, каннабиноиды ускоряют утилизацию нездоровых отложений и помогают поддерживать стройность при обычном режиме питания. Предполагается, что каннабидиол и тетрагидроканнабиварин повышают чувствительность клеток к инсулину и запускают процесс трансформации пассивного белого жира в метаболически активный бурый жир. По другим данным, биологически активные соединения каннабиса препятствуют развитию жирового гепатоза и способствуют выведению липопротеидов низкой плотности, образующих холестериновые бляшки.

Помимо ускоренного сжигания жира, многие отмечают, что продукты с высоким содержанием КБД сглаживают дискомфортные ощущения во время тренировки и помогают поддерживать мотивацию до появления видимых результатов. Спортсменов меньше беспокоят судороги, спазмы и жжение в мышцах, быстрее формируются нейромышечные связи и уходят посторонние мысли, мешающие сосредоточиться на упражнениях.

Особенно полезна канна терапия мнительным и застенчивым людям, которым сложно втянуться в фитнес рутину из-за высокой социальной тревожности и ложного стыда. По-видимому, приятные впечатления от фитнеса обусловлены способностью каннабиноидов блокировать негативные эмоции за счет снижения активности амигдалы – структуры, ответственной за чувство страха и агрессию. Словив хай, новички не теряются в новой обстановке и меньше переживают из-за своей неловкости и неспортивного внешнего вида, а позитивное восприятие себя в спорте формирует стойкую привычку к активному образу жизни.

Обезболивающие или каннабис?

Может ли марихуана сделать вас лучшим спортсменом?

Штрафные санкции в отношении атлетов, уличенных в приеме канна препаратов, обычно мотивированы противодействием допингу, однако серьезные исследователи не спешат причислять марихуану к стимуляторам. Для начала напомним основные критерии отнесения веществ к допинговым средствам:

• Улучшение работоспособности и анаболический эффект;
• Причинение вреда здоровью спортсмена;
• Нарушение спортивной этики;

В отношении рисков по здоровью каннабису предъявить нечего: Центр по контролю и профилактике заболеваний США не располагает сведениями о причастности марихуаны к развитию каких-либо патологий. Нежелательные явления и серьезные побочные эффекты отмечались преимущественно в группах риска, в которые входят:

• Зависимые потребители, постоянно принимающие MJ в высоких дозах;
• Люди с тяжелой дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточностью;
• Психиатрические пациенты с расстройствами шизофренического спектра;
• Дети и подростки младше 18 лет;

Очевидно, что противопоказания к канна-терапии не затрагивают основную массу атлетов. Недисциплинированные потребители среди профессиональных спортсменов встречаются редко, тяжелобольные в большой спорт не попадают, а несовершеннолетние атлеты составляют меньшинство. Так или иначе, обезболивать препаратами каннабиса менее рискованно, чем постоянно обновлять рецепты на торадон, викодин и другие опиоиды, одобренных НБА и НФЛ.

Что касается спортивной этики, то каждый понимает ее по-своему. Уже знакомый нам Мэтт Барнс полагает, что предвзятое отношение к марихуане обусловлено расистскими предрассудками спортивного истэблишмента. Более 80% игроков НБА – афроамериканцы, а в НФЛ почти две трети «цветных», однако правила устанавливают белые, порицающие курение ганджубаса как порок выходцев из гетто и спокойно воспринимающие алкоголь, который вредит здоровью намного сильнее и становится виновником каждой десятой преждевременной смерти в США.

Стимулирующее действие каннабиса вообще не подтверждается ни исследованиями, ни опытом самих спортсменов. Как отмечает бывший игрок Indiana Pacers Антонио Девис, основная мотивация атлетов – не улучшение результатов, а преодоление последствий травм и восстановление после интенсивных тренировок.

Тренировки под действием каннабиса

Каннабис не повышает производительность

Последние новости из Колорадского университета в Боулдере подтверждают слова Дэвиса. В 2023 году в ходе эксперимента с участием 42 физкультурников в возрасте от 21 до 39 лет было установлено, что марихуана влияет на спортивную работоспособность скорее отрицательно. Перед выходом на беговую дорожку добровольцы, разделенные на две группы, употребляли канна препараты с преобладанием ТГК или КБД, а потом в течение получаса упражнялись в беге трусцой, отвечая на вопросы ученых. На следующий день забег повторялся, но уже без каннабиса.

В итоге выяснилось, что в обеих группах скорость бега после употребления MJ значительно снижалась. Участники эксперимента затрачивали на преодоление мили в среднем на 31 секунду больше и уставали быстрее, что, вероятно, связано с повышением пульса и давления после приема каннабиса.

При связывании эндоканнабиноидных рецепторов эндотелия увеличивается продукция окиси азота, активизирующая защитные механизмы миокарда. Как следствие, сердечная мышца достигает пика функциональных возможностей при меньшей производительности при этом значительно улучшается кровоснабжение органов и тканей и усвояемость кислорода. При этом испытуемые получали от пробежки в компании Мэри-Джейн большее удовольствие, чем «всухую». Для аматеров, не претендующих на рекорды, это огромное преимущество – в любительском спорте ни к чему выкладываться по максимуму, регулярность занятий и положительное подкрепление важнее производительности.

Канна-продукция также не способна влиять на анаболические процессы – напротив, у мужчин, принимающих высокие дозы каннабиса в течение длительного времени, снижается продукция андрогенов и замедляется рост мышц. За полгода курения марихуаны чаще четырех раз в неделю и помногу уровень тестостерона падает в среднем на 57%, однако быстро восстанавливается при отказе от ганджубаса. Некоторый потенциал набора массы имеется у спортсменов-эктоморфов, которым сложно нарастить рельеф из-за повышенной нервной возбудимости и равнодушия к еде – в данном случае марихуана поддерживает здоровый аппетит, позволяющий потреблять нужное количество калорий и БЖУ.

Подавая прошение о легализации каннабиса в спорте во Всемирное антидопинговое агентство (WADA) в мае 2019 года, активисты подчеркивали, что в свете актуальных научных представлений каннабис не может считаться допингом и никому не дает несправедливых преимуществ. WADA, в свою очередь, занимает выжидательную позицию и не спешит вычеркивать MJ из списка запрещенных препаратов, но все-таки идет на некоторые уступки.

Почин был положен в 2013 году, когда предельное содержание THC в допинговых пробах атлетов повысили в десять раз – с 15 до 150 нг/мл, что позволяет вывести следы каннабиноидов за день до выступления. В 2018 году был снят запрет на применение препаратов CBD в спортивной медицине, а в 2021 году смягчили меры пресечения за употребление MJ. Раньше за положительный результат теста грозило до четырех лет дисквалификации, сейчас сроки наказания сокращаются до одного-трех месяцев, если атлет докажет, что не преследовал цели улучшить свои спортивные результаты, а затем согласится пройти программу реабилитации.

Национальные лиги, спортивные ассоциации и организаторы турниров не всегда ориентируются на антидопинговый курс WADA и могут ужесточать требования к прохождению допинговых проб, равно как и меры воздействия на нарушителей. К примеру, в НБА трава и ее производные неприемлемы ни в каком виде – баскетболистов выборочно тестируют на запрещенные препараты шесть раз в год. В случае положительного результата игрока обязывают пройти реабилитацию, повторное нарушение карается штрафом в размере 25 тыс. долларов, третье и последующее выявление каннабиноидов в пробах – отстранением от участия в играх сроком до двух лет.

В НФЛ Мэри-Джейн тоже нежеланная гостья. Тем не менее, с 2020 года стараниями профсоюза футболистов сроки тестирования ограничены двумя неделями с начала тренировочного сезона. Если случается обнаружить компрометирующие вещества, карательные санкции к игрокам больше не применяют. В НХЛ пошли еще дальше – в 2016 году MJ вычеркнули из запретного списка и отказались от проведения тестов, однако оставили в ходу реабилитационные программы для спортсменов, зависимых от каннабиса и кокаина. Главная лига бейсбола (Major Baseball League) не запрещает марихуану, но оставляет за собой право дисквалифицировать атлета за игру в неадекватном состоянии.

Тем временем, пока спортивные чины спорят, каким должен быть допинг контроль в свете новых представлений о свойствах MJ, атлеты-легалайзеры организуют альтернативные лиги, турниры и ассоциации. Широко известная в кругах знатоков боевых искусств ассоциация джиу-джитсу High Rollerz не лимитирует употребление каннабиноидов. С 2014 года в США проводится «стоунерская олимпиада» – легкоатлетические состязания 420 Games, учрежденные популяризатором фитнеса и канна культуры Джимом МакАльпином.

Второй проект МакАльпина – стоунерский йога клуб Power Plant Fitness, организованный совместно с отставным футболистом Рикки Уильямсом, стартовал в 2016 году в Сан-Франциско и с тех пор не знает отбоя от клиентов. Позже такие заведения открылись во всех штатах, легализовавших MJ, а также в Канаде, Эквадоре и других странах, толерантных к раста практикам. Положительный пример атлетов, употребляющих канна продукты осознанно и без вредных последствий, медленно, но верно вытесняет предрассудки: легалайзу в спорте – быть!

9 способов, которыми марихуана влияет на ваши спортивные результаты

В профессиональном спорте употребление каннабиса воспринимается как меньшее из зол, спортсмен-любитель вправе принимать решение самостоятельно, взвесив все за и против. Зеленая фея не всемогуща – у канна-терапии отмечаются преимущества, недостатки и ограничения, к тому же разные люди реагируют на каннабиноиды неодинаково. На восприимчивость к активным веществам влияют такие факторы, как возраст, пол, уровень подготовки и исходное состояние здоровья.

Для предотвращения нежелательных явлений крайне важна оптимальная доза препарата – отдаленные негативные последствия обычно отмечаются у тех, кто употребляет каннабис слишком часто и в высоких дозах. В развитых странах личный врач составляет для каждого спортсмена персональный план канна-терапии. В Украине пока приходится рассчитывать только на себя и свою осведомленность, поэтому мы решили честно рассказать обо всех плюсах и минусах раста практики в спорте, а как распорядиться информацией – решайте сами.

Преимущества потребления каннабиса

Каннабиноиды – превосходные адаптогены: не оказывая выраженного влияния на производительность, продукты каннабиса помогают поддерживать здоровье и восстанавливаться после экстремальных нагрузок. Физиологические эффекты стоунерских практик довольно разнообразны, рассмотрим основные проявления, представляющие интерес для спортсменов. Для максимального оздоровительного эффекта лучше отказаться от курения и переходить на съедобные канна продукты либо юзать вапорайзеры, не поглощая вредный дым.

Потребление каннабиса

Уменьшение воспаления

В 2008 году получено весомое доказательство эффективности медицинского каннабиса при остеоартрозе и хронических воспалительных процессах сухожильно-связочного аппарата, с которыми однажды сталкивается каждый атлет. В пораженных синовиальных тканях обнаружили повышенное количество эндоканнабиноидных рецепторов обоих типов, что позволяет сделать вывод о тропности канна препаратов к патологически измененным структурам. Каннабидиол – доминирующий фитоканнабиноид в составе медицинской марихуаны совместно с ТГК и другими активными веществами оказывает воздействие на разные звенья патогенетической цепи:

1. Инактивация циклоокигеназы ЦОГ-2 фитоканнабиноидами останавливает синтез простагландинов – веществ, отвечающих за развитие сосудистой реакции в очаге воспаления и ощущение боли.
2. Связывание рецепторов СВ2 на мембранах иммунных клеток ограничивает продукцию провоспалительных интерлейкинов 5 и 6.
3. Антиоксидантная активность CBD способствует репарации клеточных мембран, ускоряет утилизацию продуктов воспалительных реакций и помогает бороться с развитием окислительного стресса в очаге воспаления.

Совместное исследование Мичиганского университета, Университета Чаминаде и фармацевтической компании Gb Sciences подтверждает противовоспалительные свойства многих терпенов и каннабиноидов второго порядка. Помимо ТГК и КБД, противовоспалительным действием обладают по меньшей мере пять биомолекул, выделенных из соцветий каннабиса:

• Каннабидиварин (CBDV);
• Каннабигерол (CBG);
• Каннабихромен (CBC);
• Каннабинол (CBN);
• Каннафлавины А и В;

Учитывая синергизм биоактивных соединений, лечение остеоартроза, бурситов и тендовагинитов комплексными препаратами каннабиса может оказаться намного выше, чем при использовании изолятов. Траволечение хорошо работает при внутреннем и наружном употреблении, не хотите ловить кайф – растирайте поврежденные участки лосьоном или гелем, как это сделал Джейми Фистер – бывший прыгун с шестом, а ныне вице президент по маркетингу в сети онлайн продаж медицинского каннабиса Eaze. По убеждению Фистера, лосьон на основе КБД помог ему справиться с тяжелой травмой ахиллова сухожилия и вернуться в спорт.

Облегчение болезненности и боли

Каннабиноиды способны купировать ноцицептивную и невропатическую боль за счет одновременного блокирования рецепторов СВ1 и СВ2. Блокирование рецепторов СВ1 прекращает передачу болевых импульсов в ЦНС и снижает интенсивность хронической боли, а подавление продукции простагландинов путем связывания рецепторов СВ2 успешно борется с острой болью при повреждении тканей и острых воспалительных процессах.

Для Кристофера Луи, владеющего магазином крафтовых джойнтов в Колорадо, каннабис стал спасением от медикаментозной зависимости, развившейся в результате применения опиоидных анальгетиков при лечении от огнестрельного ранения. По его мнению, препараты каннабиноидов могут если не заменить опиаты в протоколах послеоперационного обезболивания, то хотя бы уменьшить потребность в опиоидах.

Лечение мышечных спазмов

Судороги и спазмы в мышцах ног при избыточных статических нагрузках – распространенная проблема спортсменов и танцоров, с которой успешно справляется медицинская марихуана. Хотя механизм спазмолитического действия каннабиноидов не выяснен до конца, разработаны рабочие протоколы для уменьшения спастичности мышц при трофических расстройствах, рассеянном склерозе и синдроме Паркинсона. Как предполагает доктор медицинских наук Эрих Андерер, заведующий отделением нейрохирургии при госпитале Лэнгон в Бруклине, спазмолитические свойства каннабиса могут быть связаны с противовоспалительными свойствами активных начал – купированием периферического неврита и расслабляющим действием КБД.

Улучшение сна

Из-за частых перелетов спортсмены нередко страдают от бессонницы. По утверждению Антонио Дэвиса, нарушения сна при резкой смене часовых поясов – одна из самых частых причин, по которой игроки НБА курят марихуану. ТГК в низких дозах заменяет колыбельную – помогает быстрее уснуть, заглушает гул тревожных мыслей, избавляет от храпа и кошмарных снов, а КБД продлевает фазу быстрого сна, необходимую для поддержания интеллектуальной активности.

В отличие от традиционных снотворных, каннабис не вызывает привыкания и ухудшения когнитивных функций. Главное – воздержаться от употребления сативы и высоких доз ТНС по вечерам, чтобы избежать сонливости и рассеянности в дневное время. Препараты CBD не вызывают вялости днем, поэтому тренер велнес центра DIAKADI Fitness Зак Сциоли советует своим клиентам принимать масло CBD при бессоннице на почве стресса, переутомления и синдрома перетренированности для восстановления нервной системы.

Улучшение остроты ума

Вопреки распространенному мнению, контролируемое употребление каннабиса с умеренным содержанием THC не ухудшает когнитивные функции у взрослых, а в пожилом возрасте снижает риск деменции. Многие атлеты уверяют, что курение MJ перед тренировкой улучшает концентрацию внимания, уменьшает беспокойство и повышает уверенность в себе. На обучаемость, память и интеллектуальную продуктивность марихуаны в малых дозах не влияет; Негативное влияние марихуаны на мозг прослеживается только у несовершеннолетних, причем достаточно курнуть всего один-два раза.

Как показали исследования Вермонтского университета, у подростков, пробовавших травку, замедляется процесс редукции избыточных синаптических связей в области гиппокампа и амигдалы. Если структурные изменения мозга окажутся необратимыми, во взрослом возрасте ребята будут испытывать проблемы из-за низкой стрессоустойчивости, импульсивности и повышенной тревожности.

Риски для потребителей каннабиса

Противопоказаний к канна терапии немного, медицинский риск актуален прежде всего для малочисленных уязвимых групп. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем браться за выпариватели и тем более за бонги и трубки – при всех своих достоинствах марихуана не панацея и подходит не всем.

Риски потребления каннабиса

Повреждение легких

Частое курение ганджубаса снижает функцию легких и повышает вероятность развития хронического бронхита, ХОБЛ и раковых заболеваний респираторного тракта. Встречается мнение, что дым марихуаны – чрезвычайно опасный канцероген, в котором токсинов в 4–5 раз больше, чем в дыму табака. Возможно, в патологиях органов дыхания виновато бесконтрольное применение ядохимикатов при культивировании каннабиса. Изучив образцы сухих соцветий MJ, взятые из диспенсеров Южной Калифорнии, эксперты Калифорнийского университета в Дэвисе выявили запрещенные пестициды в 93% проб, поэтому к выбору поставщика следует подходить ответственно и отдавать предпочтение продукции органических ферм.

Нарушение двигательных навыков

Руководитель исследовательской группы Института нейробиологии и поведения человека им. Дж. и Т. Семел Джефф Чан предупреждает о возможном негативном влиянии MJ на двигательные навыки, координацию и скорость реакции. Воздавая должное адаптогенным свойствам медканнабиса, ведущий эксперт по каннабиноидам отмечает, что атлетам, выступающим в дисциплинах, требующих высокой точности движений, следует принимать дары Джа только после тренировки. По той же причине UFC запрещает бойцам выходить на соревнования под ганджубасом – расстройства координации и замедленная реакция после покурки снижают боеспособность и могут привести к тяжелым травмам из-за пропущенных ударов.

Зак Сциоли также отмечает, что излишне позитивный настрой в силовых видах спорта ни к чему, намного важнее сохранять критичность и контроль над ситуацией. В состоянии хая спортсмены склонны переоценивать свои возможности – к примеру, взять слишком большой вес или попытаться выполнить слишком сложное упражнение, рискуя получить травму.

Повышенная вероятность хронической депрессии

Влияние каннабиса на ментальное здоровье неоднозначно и во многом зависит от правильного выбора сорта и корректной дозировки. Наибольшую пользу мы получаем от низких доз ТГК, повышающих активность гиппокампа и подавляющих амигдалу: настроение становится умиротворенным и добродушным.

При длительном злоупотреблении сативой эффект сменяется на противоположный: угнетаются высшие формы нервной деятельности и активизируется амигдала. Нарастающие признаки тревожности, апатии и угнетения приводят к стойкой депрессии и демотивационному синдрому, а при разовом приеме большой порции ТГК можно испытать нешуточный приступ паранойи. Очевидно, что в подавленном состоянии о спортивных достижениях даже не приходится думать: помимо дефицита мотивации, депрессия вызывает функциональные изменения внутренних органов и систем, затрудняющих продуктивные занятия спортом:

• Повышение уровня кортизола;
• Колебания сахара и инсулина;
• Неконтролируемый набор или потеря веса;
• Ослабление иммунитета;
• Нарушения пищеварения;
• Потеря мышечной массы;
• Снижение силы мышц;

Разумеется, психически здоровый человек не впадет в психоз от одного косяка. Совсем другое дело – граждане, изначально предрасположенности к психотическим расстройствам: при выраженных акцентуациях характера и отягощенной семейной истории риск шизофрении при систематическом употреблении рекреационной марихуаны повышается в 3–6 раз.

Категорически не рекомендуется употреблять препараты ТГК людям с психотическими эпизодами в анамнезе – измененное состояние сознания может вызывать рецидив заболевания. В 2021 году датские ученые обнародовали неутешительные результаты лонгитюдного исследования психического здоровья популяции: за последние 20 лет число случаев шизофрении на почве злоупотребления ганджубасом возросло в 3–4 раза.

Повышенный риск сердечного приступа

Тренировки под ганджубасом могут быть опасны при декомпенсированной артериальной гипертензии, ИБС, аритмиях и склеротических изменениях магистральных сосудов. Активация рецепторов СВ1 в эндотелии сосудов сопровождается выбросом катехоламинов, в результате чего развивается тахикардия и увеличивается сократимость миокарда – стимуляция симпатической нервной системы при участии ТГК приводит к повышению давления, сужению коронарных сосудов и снижению кровотока в миокарде.

Тренированный человек способен переносить анаэробные нагрузки без особого ущерба, но для пожилых и нетренированных людей с ослабленной сердечно-сосудистой системой существует угроза сердечного приступа и тромбоза. Склеротические артерии не справляются с увеличенным притоком крови, что приводит к повреждениям сосудистых стенок и активизации тромбоцитов.

По статистике медицинского центра Бет-Израэль Дьяконесс в Бостоне, при регулярном курении травки у лиц, переживших сердечный приступ, возрастает угроза острой сердечной недостаточности и снижается выживаемость после инфаркта. Еще одно исследование, проведенное в Университете Джорджии, указывает, что вероятность гипертонической болезни при неумеренном потреблении марихуаны в 3,5 раза выше, причем с каждым годом риск повышается в 1,04 раза.

Таким образом, применение каннабиса в спортивной медицине представляется перспективным с точки зрения сохранения здоровья и расширения адаптивных ресурсов организма. Учитывая недостаточное изучение свойств каннабиноидов и широкую вариабельность физиологических реакций, принимать препараты лучше в малых дозах и под наблюдением специалиста – врача или опытного тренера. Сознательному потребителю не нужны ограничения и запреты, в отношениях с Мэри-Джейн нет лучших советчиков, чем чувство меры и здравый смысл!