Чому спортсмени курять марихуану?

Довгий час відносини спортсмена і каннабіса нагадували таємний роман, який ретельно оберігається від настирливих очей, але вічно так продовжуватися не може. Виходячи у відставку, професійні атлети все частіше наважуються на камінг-аут і діляться досвідом застосування канабісу з медичною метою. За словами ветеранів, спорт високих досягнень неможливий без фармакологічної підтримки, а канна-препарати – одні з найкращих адаптогенів, практично позбавлені побічних ефектів.

Чому тренування з марихуаною стали популярними?

В ігрових дисциплінах дари Джа вживає абсолютну більшість спортивних діячів, починаючи від гравців та тренерів і закінчуючи обслуговуючим персоналом. Особливо популярний канабіс у Національній футбольній лізі – на думку Мартеллуса Беннета, колишнього нападника Dallas Cowboys, кількість травокурів у НФЛ сягає 90%. Персі Харвін, який приймає Seattle Seahawks, запевняє, що мало хто з футболістів виходить на поле, не викуривши косяк. Захиснику Шону Сміту з Seattle Sounders, за власним зізнанням, потрібно не менше двох джоïнтів, щоб налаштуватися на гру.

Національна баскетбольна ліга також далеко просунулась у стоунерських практиках. Ел Харрінгон, який грав за Sidney Kings, стверджує, що не менше 70% баскетболістів із провідних клубів юзають ганджубас, а Кеніон Мартін із Denver Nuggets впевнений, що любителів трави в НБА ніяк не менше 85%, але не всі наважуються відкрито говорити про це. Легкий форвард Метт Барнс, який виграв Чемпіонат НБА 2017 року у складі Golden State Warriors, зізнається, що зіграв свої найкращі ігри у згашеному стані.

В інших дисциплінах справи не кращі. Відомий канадський хокеїст Райлі Коте, який виступав за клуб Philadelphia Flyers, вважає, що не менше половини гравців Національної хокейної ліги бавляться травою. Серед боксерів та рестлерів теж чимало активних стоунерів. Давня дружба з Мері-Джейн перетворила Майка Тайсона на захопленого конопляра, який запатентував власну лінію медичного каннабісу Tyson 2.0, який успішно продається в диспенсерах Columbia Care на території 16 штатів. У вживанні марихуани також зізнавалися імениті бійці UFC:

• Конор МакГрегор;
• Дастін Пуар'є
• Джон Джонс;
• Дерік Льюїс;
• Нік та Нейт Діас;
• Дональд Серроне;
• Ніко Прайс;
• Генрі Седухо;
• Ронда Раузі;

Легкоатлети теж не проти дунути, навіть ризикуючи потрапити під роздачу, як це сталося з висхідною зіркою спринту Ша`Каррі Річардсон. Через позитивну пробу на ТГК багатообіцяючу американську бігуню не допустили до Олімпіади в Токіо.

Втім, для пробудження праведного гніву товпи навіть палити необов'язково. Знаменитий ямайський спринтер Усейн Болт, який не провалив жодного тесту, двічі наривався на скандал. У 2009 році Болт зіткнувся з масовим цькуванням у ЗМІ, легковажно заявивши, що в юності курив ганджу. Через чотири роки бігун необережно виклав у Instagram фото своїх футболок у растаманському стилі. і знову був змушений виправдовуватися перед полчищами моралістів, які прагнули розправи над вчорашнім кумиром.

Проте спортсменів не зупиняють ні санкції, ні моральний тиск. Атлети налягають на MJ не заради забав, а під час анонімних опитувань серед основних причин вказують проблеми фізичного та ментального здоров'я:

• Хронічний больовий синдром;
• Травми суглобів, зв'язок та сухожилля;
• Безсоння та синдром зміни часових поясів;
• Втома та емоційне вигоряння;
• Підвищена тривожність та страх натовпу;

У поп-культурі атлетів зображують супергероями та невтомними термінаторами, проте насправді вони так само вразливі, як будь-хто з нас. Неминучі травми та тренування на межі можливостей виснажують організм, а часу на відновлення катастрофічно не вистачає, а спортивний тренінг сам по собі прискорює знос суглобового апарату. Часте повторення тих самих дій призводить до мікротравм, м'язових блоків і хронічного запалення. В результаті виникають локальні порушення трофіки та кровопостачання, що викликають дегенеративні зміни у м'язах, суглобах та сухожиллях.

До певного часу патологічні процеси вдається компенсувати, але людські ресурси небезмежні. Ситуацію посилює синдром перетренованості – неможливість адаптуватися до зростаючих навантажень та наростання ознак дистресу, що проявляється прогресуючим зниженням працездатності, ослабленням імунітету та нейроендокринними розладами. Просто взяти тайм-аут і з'їхати з теми не вийде – професійний спортсмен пов'язаний зобов'язаннями та постійно перебуває у стресі через високі очікування тренерів, спонсорів та власників клубів.

Якось настає момент, коли вже не обійтися без сильнодіючих препаратів. знеболювальних, протизапальних та транквілізаторів. За результатами анонімного опитування Вашингтонського університету, не менше 52% гравців НФЛ регулярно приймають аналгетичні засоби, причому більше 70% з них потребують підвищених доз опіоїдів і жорстоко страждають від неминучих побічних дій.

За такого розкладу марихуана бачиться як щадна альтернатива потенційно небезпечним засобам. Медичні властивості канабіноїдів доведені офіційно – ефективність THC та CBD при усуненні болю, спазмів та запального процесу неодноразово підтверджувалася клінічними випробуваннями.

При коректному дозуванні препаратів вживання канабісу не призводить до небажаних явищ. Не дивно, що атлети, змушені обирати між дотриманням правил і власним здоров'ям, обирають себе. Якщо юзати ганджу у міжсезоння, до початку змагань можна встигнути вивести продукти розпаду ТГК з організму, а рандомне тестування, можливо, омине.

Аматорський спорт та фітнес-індустрія переймають напрацювання профі та освоюють досягнення канна-терапії для створення гарного тіла. Пихнути перед тренуванням або класом йоги – звичайна практика в штатах, що легалізували марихуану, причому під новомодну пошесть підведена солідна наукова база.

Як показує дослідження статусу здоров'я 52 тис. американців, проведене фахівцями університету Мічігану, зайву вагу протягом року набрали 17% травокурів і 25% піддослідних контрольної групи, які жодного разу не пробували MJ. У середньому, американські стоунери на третину стрункіші за співвітчизників, що не палять, і рідше страждають від інсулінорезистентності, метаболічного синдрому, цукрового діабету II типу та інших проблем, пов'язаних з ожирінням.

При цьому канна-користувачі не сидять на жорстких дієтах, ризикуючи зловити авітаміноз. Нагромаджуючись в жировій тканині, каннабіноїди прискорюють утилізацію хворих відкладень і допомагають підтримувати стрункість при нормальному режимі харчування. Передбачається, що каннабідіол і тетрагідроканнабіварін підвищують чутливість клітин до інсуліну і запускають процес трансформації пасивного білого жиру в метаболічно активний бурий жир. За іншими даними, біологічно активні сполуки каннабісу перешкоджають розвитку жирового гепатозу та сприяють виведенню ліпопротеїдів низької щільності, що утворюють холестеринові бляшки.

Крім прискореного спалювання жиру, багато хто відзначає, що продукти з високим вмістом КБД згладжують дискомфортні відчуття під час тренування та допомагають підтримувати мотивацію до появи видимих результатів. Спортсменів менше турбують судоми, спазми та печіння у м'язах, швидше формуються нейром'язові зв'язки та йдуть сторонні думки, що заважають зосередитися на вправах.

Особливо корисна канна терапія недовірливим і сором'язливим людям, яким складно втягнутися у фітнес рутину через високу соціальну тривожність та сорому. Очевидно, приємні враження від фітнесу обумовлені здатністю каннабіноїдів блокувати негативні емоції за рахунок зниження активності амігдали – структури, відповідальної за почуття страху та агресію. Піймавши хай, новачки не губляться в новій обстановці і менше переживають через свою незручність і неспортивний зовнішній вигляд, а позитивне сприйняття себе в спорті формує стійку звичку до активного способу життя.

Знеболюючі чи канабіс?

Чи може марихуана зробити вас найкращим спортсменом?

Штрафні санкції щодо атлетів, викритих у прийомі канна препаратів, зазвичай мотивовані протидією допінгу, проте серйозні дослідники не поспішають зараховувати марихуану до стимуляторів. Для початку нагадаємо основні критерії віднесення речовин до допінгових засобів:

• Поліпшення працездатності та анаболічний ефект;
• Заподіяння шкоди здоров'ю спортсмена;
• Порушення спортивної етики;

Щодо ризиків щодо здоров'я каннабісу пред'явити нічого: Центр з контролю та профілактики захворювань США не має відомостей про причетність марихуани до розвитку будь-яких патологій. Небажані явища та серйозні побічні ефекти відзначалися переважно у групах ризику, до яких входять:

• Залежні споживачі, які постійно приймають MJ у високих дозах;
• Люди з тяжкою дихальною та серцево-судинною недостатністю;
• Психіатричні пацієнти із розладами шизофренічного спектру;
• Діти та підлітки молодші 18 років;

Очевидно, що протипоказання до канна-терапії не торкаються основної маси атлетів. Недисципліновані споживачі серед професійних спортсменів зустрічаються рідко, важкохворі у великий спорт не потрапляють, а неповнолітні атлети становлять меншість. Так чи інакше, знеболювати препаратами канабісу менш ризиковано, ніж постійно оновлювати рецепти на торадон, вікодін та інші опіоїди, схвалені НБА та НФЛ.

Щодо спортивної етики, то кожен розуміє її по-своєму. Вже знайомий нам Метт Барнс вважає, що упереджене ставлення до марихуани обумовлено расистськими забобонами спортивного істеблішменту. Більше 80% гравців НБА – афроамериканці, а в НФЛ майже дві третини «кольорових», проте правила встановлюють білі, що ганьблять куріння ганджубаса як порок вихідців з гетто і спокійно сприймають алкоголь, який шкодить здоров'ю набагато сильніше і стає винуватцем кожної десятої передчасної смерті в США.

Стимулююча дія каннабісу взагалі не підтверджується ні дослідженнями, ні досвідом самих спортсменів. Як зазначає колишній гравець Indiana Pacers Антоніо Девіс, основна мотивація атлетів – не покращення результатів, а подолання наслідків травм та відновлення після інтенсивних тренувань.

Тренування під дією канабісу

Канабіс не підвищує продуктивність

Останні новини з Колорадського університету у Боулдері підтверджують слова Девіса. У 2023 році в ході експерименту за участю 42 фізкультурників у віці від 21 до 39 років було встановлено, що марихуана впливає на спортивну працездатність, швидше, негативно. Перед виходом на бігову доріжку добровольці, розділені на дві групи, вживали канна препарати з величезною перевагою ТГК чи КБД, та був протягом півгодини вправлялися у бігу підтюпцем, відповідаючи питання вчених. Наступного дня забіг повторювався, але вже без канабісу.

У результаті з'ясувалося, що у обох групах швидкість бігу після вживання MJ значно знижувалася. Учасники експерименту витрачали на подолання милі в середньому на 31 секунду більше і втомлювалися швидше, що, ймовірно, пов'язано з підвищенням пульсу та тиску після прийому канабісу.

При зв'язуванні ендоканабіноїдних рецепторів ендотелію збільшується продукція окису азоту, що активізує захисні механізми міокарда. Як наслідок, серцевий м'яз досягає піку функціональних можливостей при меншій продуктивності, при цьому значно покращується кровопостачання органів і тканин і засвоюваність кисню. При цьому випробувані отримували від пробіжки в компанії Мері-Джейн більше задоволення, ніж «всуху». Для аматорів, які не претендують на рекорди, це величезна перевага – в аматорському спорті ні до чого викладатися по максимуму, регулярність занять і позитивне підкріплення важливіше за продуктивність.

Канна-продукція також не здатна впливати на анаболічні процеси – навпаки, у чоловіків, які приймають високі дози каннабісу протягом тривалого часу, знижується продукція андрогенів та уповільнюється ріст м'язів. За півроку куріння марихуани частіше за чотири рази на тиждень і багато рівня тестостерону падає в середньому на 57%, проте швидко відновлюється при відмові від ганджубасу. Деякий потенціал набору маси є у спортсменів-ектоморфів, яким складно наростити рельєф через підвищену нервову збудливість і байдужість до їжі – у цьому разі марихуана підтримує здоровий апетит, що дозволяє споживати необхідну кількість калорій і БЖУ.

Подаючи прохання про легалізацію каннабісу у спорті до Всесвітнього антидопінгового агентства (WADA) у травні 2019 року, активісти наголошували, що у світлі актуальних наукових вистав канабіс не може вважатися допінгом і нікому не дає несправедливих переваг. WADA, у свою чергу, займає очікувальну позицію і не поспішає викреслювати MJ зі списку заборонених препаратів, але йде на деякі поступки.

Почин було покладено в 2013 році, коли граничний вміст THC у допінгових пробах атлетів підвищили в десять разів – з 15 до 150 нг/мл, що дає змогу вивести сліди каннабіноїдів за день до виступу. У 2018 році було знято заборону застосування препаратів CBD у спортивній медицині, а в 2021 році пом'якшили запобіжні заходи за вживання MJ. Раніше позитивний результат тесту загрожував до чотирьох років дискваліфікації, зараз терміни покарання скорочуються до одного-трьох місяців, якщо атлет доведе, що не мав на меті покращити свої спортивні результати, а потім погодиться пройти програму реабілітації.

Національні ліги, спортивні асоціації та організатори турнірів не завжди орієнтуються на антидопінговий курс WADA і можуть посилювати вимоги до проходження допінгових проб, як і заходи впливу на порушників. Наприклад, у НБА трава та її похідні неприйнятні в жодному вигляді – баскетболістів вибірково тестують на заборонені препарати шість разів на рік. У разі позитивного результату гравця зобов'язують пройти реабілітацію, повторне порушення карається штрафом у розмірі 25 тис. доларів, третє та подальше виявлення каннабіноїдів у пробах – усуненням від участі в іграх на строк до двох років.

У НФЛ Мері-Джейн також небажана гостя. Проте з 2020 року стараннями профспілки футболістів терміни тестування обмежені двома тижнями з початку тренувального сезону. Якщо трапляється знайти компрометуючі речовини, каральні санкції до гравців більше не застосовують. У НХЛ пішли ще далі – 2016 року MJ викреслили із забороненого списку та відмовилися від проведення тестів, проте залишили в ході реабілітаційні програми для спортсменів, залежних від канабісу та кокаїну. Головна ліга бейсболу (Major Baseball League) не забороняє марихуану, але лишає за собою право дискваліфікувати атлета за гру в неадекватному стані.

Тим часом, поки спортивні чини сперечаються, яким має бути допінг-контроль у світлі нових уявлень про властивості MJ, атлети-легалайзери організовують альтернативні ліги, турніри та асоціації. Широко відома в колах знавців бойових мистецтв асоціація джиу-джитсу High Rollerz не лімітує вживання каннабіноїдів. З 2014 року в США проводиться «стоунерська олімпіада» – легкоатлетичні змагання 420 Games, засновані популяризатором фітнесу та канна культури Джимом МакАльпіном.

Другий проект МакАльпіна – cтоунерська йога-клуб Power Plant Fitness, організований спільно з відставним футболістом Ріккі Вільямсом, стартував у 2016 році у Сан-Франциско і відтоді не знає відбою від клієнтів. Пізніше такі заклади відкрилися у всіх штатах, що легалізували MJ, а також у Канаді, Еквадорі та інших країнах, толерантних до зростання практик. Позитивний приклад атлетів, що вживають канна продукти усвідомлено і без шкідливих наслідків, повільно, але чітко витісняє забобони: легалайзу у спорті – бути!

9 способів, якими марихуана впливає на ваші спортивні результати

У професійному спорті вживання канабісу сприймається як менше із лих, спортсмен-аматор має право приймати рішення самостійно, зваживши всі за і проти. Зелена фея не всемогутня – у канна-терапії відзначаються переваги, недоліки та обмеження, до того ж різні люди реагують на канабіноїди неоднаково. На сприйнятливість до активних речовин впливають такі чинники, як вік, стать, рівень підготовки та початковий стан здоров'я.

Для запобігання небажаним явищам вкрай важливою є оптимальна доза препарату – віддалені негативні наслідки зазвичай відзначаються у тих, хто вживає канабіс занадто часто і у високих дозах. У розвинених країнах особистий лікар становить кожному спортсмену персональний план канна-терапии. В Україні поки що доводиться розраховувати тільки на себе і свою обізнаність, тому ми вирішили чесно розповісти про всі плюси та мінуси росту практики у спорті, а як розпорядитися інформацією – вирішуйте самі.

Переваги споживання канабісу

Каннабіноїди – чудові адаптогени: не надаючи вираженого впливу на продуктивність, продукти каннабісу допомагають підтримувати здоров'я та відновлюватися після екстремальних навантажень. Фізіологічні ефекти стоунерських практик досить різноманітні, розглянемо основні прояви, які мають інтерес для спортсменів. Для максимального оздоровчого ефекту краще відмовитися від куріння і переходити на їстівні канна продукти або користуватися вапорайзерами, не поглинаючи шкідливий дим.

Споживання канабісу

Зменшення запалення

У 2008 році отримано вагомий доказ ефективності медичного каннабісу при остеоартрозі та хронічних запальних процесах сухожильно-зв'язувального апарату, з якими стикається кожен атлет. У уражених синовіальних тканинах виявили підвищену кількість ендоканабіноїдних рецепторів обох типів, що дозволяє зробити висновок про тропність канна препаратів до патологічно змінених структур. Каннабідіол – домінуючий фітоканнабіноїд у складі медичної марихуани спільно з ТГК та іншими активними речовинами впливає на різні ланки патогенетичного ланцюга:

1. Інактивація циклоокігенази ЦОГ-2 фітоканнабіноїдами зупиняє синтез простагландинів – речовин, відповідальних за розвиток судинної реакції у вогнищі запалення та відчуття болю.
2. Зв'язування рецепторів СВ2 на мембранах імунних клітин обмежує продукцію прозапальних інтерлейкінів 5 та 6.
3. Антиоксидантна активність CBD сприяє репарації клітинних мембран, прискорює утилізацію продуктів запальних реакцій та допомагає боротися з розвитком окислювального стресу у вогнищі запалення.

Спільне дослідження Мічиганського університету, Університету Чамінаде та фармацевтичної компанії Gb Sciences підтверджує протизапальні властивості багатьох терпенів та каннабіноїдів другого порядку. Крім ТГК і КБД, протизапальну дію мають щонайменше п'ять біомолекул, виділених із суцвіть канабісу:

• Каннабідіварин (CBDV);
• Каннабігерол (CBG);
• Каннабіхромен (CBC);
• Каннабинол (CBN);
• Каннафлавін А і В;

Враховуючи синергізм біоактивних сполук, лікування остеоартрозу, бурситів та тендовагінітів комплексними препаратами каннабісу може виявитися набагато вищим, ніж при використанні ізолятів. Траволікування добре працює при внутрішньому та зовнішньому вживанні, не хочете ловити кайф – розтирайте пошкоджені ділянки лосьйоном або гелем, як це зробив Джеймі Фістер – колишній стрибун з жердиною, а нині віце-президент з маркетингу в мережі онлжайн продаів медичного каннабісу Eaze. На переконання Фістера, лосьйон на основі КБД допоміг йому впоратися з тяжкою травмою ахіллового сухожилля та повернутися у спорт.

Полегшення болю та болю

Каннабіноїди здатні усунути ноцицептивний і невропатичний біль за рахунок одночасного блокування рецепторів СВ1 і СВ2. Блокування рецепторів СВ1 припиняє передачу больових імпульсів у ЦНС та знижує інтенсивність хронічного болю, а пригнічення продукції простагландинів шляхом зв'язування рецепторів СВ2 успішно бореться з гострим болем при пошкодженні тканин та гострих запальних процесах.

Для Крістофера Луї, який володіє магазином крафтових джойнтів у Колорадо, канабіс став порятунком від медикаментозної залежності, що розвинулася внаслідок застосування опіоїдних анальгетиків при лікуванні від вогнепального поранення. На його думку, препарати каннабіноїдів можуть якщо не замінити опіати у протоколах післяопераційного знеболювання, то хоча б зменшити потребу в опіоїдах.

Лікування м'язових спазмів

Судоми та спазми у м'язах ніг при надмірних статичних навантаженнях – поширена проблема спортсменів та танцюристів, з якою успішно справляється медична марихуана. Хоча механізм спазмолітичної дії каннабіноїдів не з'ясований до кінця, розроблено робочі протоколи для зменшення спастичності м'язів при трофічних розладах, розсіяному склерозі та синдромі Паркінсона. Як припускає доктор медичних наук Еріх Андерер, завідувач відділення нейрохірургії при госпіталі Ленгон у Брукліні, спазмолітичні властивості каннабісу можуть бути пов'язані з протизапальними властивостями активних початків – купіруванням периферичного невриту та розслаблюючою дією КБД.

Поліпшення сну

Через часті перельоти спортсмени нерідко страждають від безсоння. За твердженням Антоніо Девіса, порушення сну при різкій зміні часових поясів – одна з найчастіших причин, через яку гравці НБА курять марихуану. ТГК в низьких дозах замінює колискову – допомагає швидше заснути, заглушає гул тривожних думок, позбавляє хропіння і кошмарних снів, а КБД продовжує фазу швидкого сну, необхідну для підтримки інтелектуальної активності.

На відміну від традиційних снодійних, канабіс не викликає звикання та погіршення когнітивних функцій. Головне – утриматися від вживання сативи та високих доз ТНС вечорами, щоб уникнути сонливості та розсіяності у денний час. Препарати CBD не викликають млявості вдень, тому тренер велнес центру DIAKADI Fitness Зак Сціолі радить своїм клієнтам приймати масло CBD при безсонні на ґрунті стресу, перевтоми та синдрому перетренованості для відновлення нервової системи.

Поліпшення гостроти розуму

Всупереч поширеній думці, контрольоване вживання канабісу з помірним вмістом THC не погіршує когнітивні функції у дорослих, а в похилому віці знижує ризик деменції. Багато атлетів запевняють, що куріння MJ перед тренуванням покращує концентрацію уваги, зменшує занепокоєння та підвищує впевненість у собі. На навчання, пам'ять та інтелектуальну продуктивність марихуани в малих дозах не впливає – негативний вплив марихуани на мозок простежується лише у неповнолітніх, причому досить курнути лише один-два рази.

Як показали дослідження Вермонтського університету, у підлітків, які пробували траву, сповільнюється процес редукції надлишкових синаптичних зв'язків у галузі гіпокампу та амігдали. Якщо структурні зміни мозку виявляться незворотними, у дорослому віці хлопці будуть відчувати проблеми через низьку стресостійкість, імпульсивність і підвищену тривожність.

Ризики для споживачів канабісу

Протипоказань до канна терапії небагато, медичний ризик актуальний насамперед для нечисленних уразливих груп. Якщо у вас є сумніви, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж братися за випарювачі і тим більше бонги і трубки – за всіх своїх переваг марихуана не панацея і підходить не всім.

Ризики споживання канабісу

Пошкодження легенів

Часте куріння ганджубасу знижує функцію легень та підвищує ймовірність розвитку хронічного бронхіту, ХОЗЛ та ракових захворювань респіраторного тракту. Зустрічається думка, що дим марихуани – надзвичайно небезпечний канцероген, в якому токсинів у 4-5 разів більше, ніж у диму тютюну. Можливо, у патологіях органів дихання винне безконтрольне застосування отрутохімікатів при культивуванні канабісу. Вивчивши зразки сухих суцвіть MJ, взяті з диспенсерів Південної Каліфорнії, експерти Університету Каліфорнії в Девісі виявили заборонені пестициди в 93% проб, тому до вибору постачальника слід підходити відповідально і віддавати перевагу продукції органічних ферм.

Порушення рухових навичок

Керівник дослідницької групи Інституту нейробіології та поведінки людини ім. Дж. і Т. Семел Джефф Чан попереджає про можливий негативний вплив MJ на рухові навички, координацію та швидкість реакції. Віддаючи належне адаптогенним властивостям медканнабісу, провідний експерт з каннабіноїдів зазначає, що атлетам, які виступають у дисциплінах, що вимагають високої точності рухів, слід приймати дари Джа лише після тренування. З тієї ж причини UFC забороняє бійцям виходити на змагання під ганджубасом – розлади координації та уповільнена реакція після покурки знижують боєздатність та можуть призвести до тяжких травм через пропущені удари.

Зак Сціолі також зазначає, що надмірно позитивний настрій у силових видах спорту ні до чого, набагато важливіше зберігати критичність та контроль над ситуацією. У стані гаю спортсмени схильні переоцінювати свої можливості – Наприклад, взяти дуже велику вагу або спробувати виконати дуже складну вправу, ризикуючи отримати травму.

Підвищена ймовірність хронічної депресії

Вплив каннабісу на ментальне здоров'я неоднозначний і багато в чому залежить від правильного вибору сорту та коректного дозування. Найбільшу користь ми отримуємо від низьких доз ТГК, що підвищують активність гіпокампу та пригнічують амігдалу: настрій стає умиротвореним та добродушним.

При тривалому зловживанні сативою ефект змінюється на протилежний: пригнічуються вищі форми нервової діяльності та активізується амігдала. Наростаючі ознаки тривожності, апатії та пригнічення призводять до стійкої депресії та демотиваційного синдрому, а при разовому прийомі великої порції ТГК можна випробувати неабиякий напад параної. Очевидно, що в пригніченому стані про спортивні досягнення навіть не доводиться думати: крім дефіциту мотивації, депресія викликає функціональні зміни внутрішніх органів і систем, що ускладнюють продуктивні заняття спортом.

• Підвищення рівня кортизолу;
• Коливання цукру та інсуліну;
• Неконтрольований набір чи втрата ваги;
• Ослаблення імунітету;
• Порушення травлення;
• Втрата м'язової маси;
• Зниження сили м'язів;

Зрозуміло, психічно здорова людина не впаде у психоз від одного косяка. Зовсім інша річ – громадяни, початковоï схильності до психотичних розладів: при виражених акцентуаціях характеру та обтяженої сімейної історії ризик шизофренії при систематичному вживанні рекреаційної марихуани підвищується в 3-6 разів.

Категорично не рекомендується вживати препарати ТГК людям з психотичними епізодами в анамнезі – змінений стан свідомості може спричинити рецидив захворювання. У 2021 році датські вчені оприлюднили невтішні результати лонгітюдного дослідження психічного здоров'я популяції: за останні 20 років кількість випадків шизофренії на грунті зловживання ганджубасом зросла в 3 рази.

Підвищений ризик серцевого нападу

Тренування під ганджубасом можуть бути небезпечними при декомпенсованій артеріальній гіпертензії, ІХС, аритміях та склеротичних змінах магістральних судин. Активація рецепторів СВ1 в ендотелії судин супроводжується викидом катехоламінів, внаслідок чого розвивається тахікардія та збільшується скоротливість міокарда – стимуляція симпатичної нервової системи за участю ТГК призводить до підвищення тиску, звуження коронарних судин та зниження кровотоку в міокарді.

Тренована людина здатна переносити анаеробні навантаження без особливої шкоди, але для літніх і нетренованих людей з ослабленою серцево-судинною системою існує загроза серцевого нападу та тромбозу. Склеротичні артерії не справляються зі збільшеним припливом крові, що призводить до пошкоджень судинних стінок та активізації тромбоцитів.

За статистикою медичного центру Бет-Ізраель Дьяконесс у Бостоні, при регулярному курінні трави в осіб, які пережили серцевий напад, зростає загроза гострої серцевої недостатності та знижується виживання після інфаркту. Ще одне дослідження, проведене в Університеті Джорджії, вказує на те, що ймовірність гіпертонічної хвороби при непомірному споживанні марихуани в 3,5 рази вища, причому з кожним роком ризик підвищується в 1,04 рази.

Таким чином, застосування каннабісу в спортивній медицині є перспективним з точки зору збереження здоров'я та розширення адаптивних ресурсів організму. Враховуючи недостатнє вивчення властивостей канабіноїдів та широку варіабельність фізіологічних реакцій, приймати препарати краще у малих дозах та під наглядом фахівця – лікаря чи досвідченого тренера. Свідомому споживачеві не потрібні обмеження та заборони, у відносинах з Мері-Джейн немає кращих порадників, ніж почуття міри та здоровий глузд!